Karty cesta mysli těla a srdce

K objednávce nyní dostaneš jako bonus zdarma MP3 nahrávku Uvolnění napětí z těla. Nabídka platí jen po omezenou dobu.

22 somatických karet pro návrat k sobě.Tyto karty vznikly jako jednoduchý, ale hluboký nástroj pro chvíle, kdy potřebuješ zpomalit, zklidnit mysl a znovu se propojit se svým tělem.Sada obsahuje 22 somatických tělesných cvičení, která tě jemně povedou k obrácení pozornosti dovnitř. Každá karta tě vede k vnímání určité části těla, pocitu nebo emocí, které se mohou v daném okamžiku objevit.

Cílem není něco „opravovat“.Cílem je znovu cítit sebe.

Když obrátíš pozornost z vnějšího světa zpět do svého těla, nervový systém dostává velmi důležitou informaci:„Jsem tady. Jsem v bezpečí.“A právě tento jednoduchý moment může být začátkem zklidnění.

Karty jsou dostupné ve dvou variantách:

PDF verze– okamžité stažení– možnost vytisknout doma
Tištěná verze– profesionálně vytištěné karty– připravené pro každodenní používání

Malé zastavení může změnit celý denNěkdy stačí jen pár minut.Zastavit se.Vnímat své tělo.A znovu se vrátit k sobě.Tyto karty jsou pozvánkou na cestu mysli, těla a srdce.

Varianta:

Dostupnost	Skladem (1000 ks) Skladem (20 ks) Zvolte variantu
Kód:	R00100/PDF R00100/TISK Zvolte variantu

278 Kč 315 Kč od 278 Kč –10 % –11 % až –11 % 248 Kč 278 Kč od 248 Kč 205 Kč bez DPH 230 Kč bez DPH od 205 Kč bez DPH

Novinka Tip

Doprava zdarma Doprava zdarma 278 Kč 315 Kč od 278 Kč –10 % –11 % až –11 %

Popis

terapie

Když obrátíš pozornost z vnějšího světa zpět do svého těla, nervový systém dostává velmi důležitou informaci: „Jsem tady. Jsem v bezpečí.“ A právě tento jednoduchý moment je začátkem zklidnění.

Proč pracovat se somatickými kartami

Většina z nás tráví velkou část dne v hlavě – přemýšlením, plánováním, řešením úkolů nebo reagováním na podněty okolí. Postupně se tak může ztrácet přirozené spojení s vlastním tělem.Práce s těmito kartami pomáhá:

zklidnit nervový systém
snížit stres a vnitřní napětí
rozvíjet schopnost obracet pozornost dovnitř
posilovat vnímání těla a emocí
vytvářet větší psychickou odolnost

Právě schopnost vědomě obracet pozornost k sobě je jednou ze základních dovedností psychohygieny.

Jak karty používat

Karty jsou navrženy tak, aby je bylo možné použít kdykoliv během dne.Stačí si jednu vytáhnout a věnovat několik minut jednoduchému cvičení.Můžeš je využít například:

při krátké pauze během dne
při čekání v autě
na zastávce
při cestě autobusem nebo vlakem
jako krátké ranní naladění
jako večerní zklidnění před spaním
jako součást meditace nebo práce s dechem

Doporučuji nosit karty v kabelce, aby byly kdykoliv po ruce.

Pro koho jsou karty vhodné

Karty můžeš používat pro vlastní praxi, ale jsou také velmi vhodné pro terapeutickou práci s klienty.Mohou pomoci lidem, kteří zažívají:

pocit odpojení od sebe nebo svého těla
disociaci
dlouhodobý stres nebo přetížení
vnitřní chaos a zahlcení
pocit, že „žijí hlavně v hlavě“

Somatická cvičení pomáhají postupně vytvářet nový, bezpečný vztah s vlastním tělem.

Co sada obsahuje

22 somatických karet s jednoduchými tělesnými cvičeními
vedení pozornosti do těla, pocitů a emocí
jemné instrukce pro krátké každodenní zastavení